Non c'è niente di meglio per voi che scoprire qualcosa di delizioso o piacevole, come bere whisky e cavalcare un cavallo.Non c'è tempo migliore di questo, perché viviamo in un'epoca di balneazione.Da molto tempo nella vasca da bagno non è mai stato più popolare o registrato - per un motivo.Quindi preparati per la buona notizia e tu-;ascolterai tutto il giorno: c;39;il valore medico per godere di un lungo bagno caldo.La nostra lunga tradizione culturale intorno al tempo del bagno può averti attratto dal suo potere sovversivo, come la tradizione balneare giapponese, onSun, o bagni romani, o anche il battesimo.Quali sono i vantaggi di entrare nella vasca da bagno?Ecco otto motivi per farti una doccia stasera.

1.Il bagno può migliorare il vostro umore

Ovviamente, è 935;39;piacevole stabilirsi in acqua calda, ma il piacere ha casualmente un potere durevole.L'analista Neil Morris, che ha osservato 80 persone, ha detto che la balneazione può ridurre la depressione e il pessimismo perché " il bagno può farti sentire la meravigliosa combinazione di isolamento, tranquillità e comfort. " La vicinanza che sentiamo quando ci immergiamo in un liquido caldo ci dà significato nell'utero, suggerisce il dottor John Harkap, presidente del comitato consultivo medico presso la fondazione delle sorgenti calde britanniche.In generale, il bagno porta un senso di comfort e relax.Questo senso di sicurezza può rilassare la mente e il corpo.

2.Possono aiutarti a dormire meglio

I benefici del sonno di alta qualità sono stati ampiamente riconosciuti, ma come ottenere un 8 ore efficaci è ancora difficile per molte persone da capire.Una teoria di lunga data è che le basse temperature del nucleo aiutano a indurre il sonno, ed è per questo che alcuni scienziati raccomandano di dormire in una stanza fredda.Ma un bagno caldo prima del letto può avere un effetto simile.La nostra temperatura corporea si estende naturalmente di notte, che è un segnale di produzione di melatonin a o di ormone del sonno.Immergersi in acqua calda alzerà la temperatura corporea, mentre l'interruzione farà calare rapidamente la temperatura corporea, promuovendo così la produzione di melatonina, migliorando così la preparazione per il sonno.

3.Un bagno caldo può aiutare a alleviare il dolore muscolare

Il calore fa scorrere il sangue, che non solo aiuta la circolazione (più su questo in seguito), ma aiuta anche a rilassare i muscoli doloranti o stretti.È stato dimostrato che l'aggiunta di sale di Epson a bagni caldi aiuta a ridurre l'infiammazione causata dall'artrite o da altre malattie muscolari.Le proprietà anti-infiammatorie del bagno di sale hanno anche mostrato un effetto positivo sulle persone con malattie metaboliche come il tipo 2 diabete mellito.

4.Il bagno può rendere il tuo cuore sano

Secondo alcuni studi, bagni caldi regolari possono aiutare a abbassare la pressione sanguigna.Questo è importante perché l'abbassamento della pressione sanguigna può aiutare a prevenire attacchi di cuore più gravi, come un attacco di cuore o ictus.Usando le calorie per promuovere un migliore flusso sanguigno e circolazione, tu-;39;stai facendo un po'di esercizio fisico.Questo ci rende...

5.Bruciano calorie

Naturalmente, una bolla è-;t buono come aerobica d'acqua o idroterapia attiva, ma un buon sudore da un bagno caldo può bruciare quante più calorie come una passeggiata.

6.Il bagno può alleviare i sintomi freddi e influenzali

Il vapore in un bagno caldo è efficace per il naso chiuso e la tosse.La congestione nasale è causata dall'infiammazione della cavità nasale.Il vapore muove vasi sanguigni in faccia e naso, allentando così qualsiasi ostruzione mucosa.Un dolce bagno può anche aiutare il sistema immunitario a combattere meglio il virus.

7.Il bagno può alleviare l'infiammazione della pelle

Mentre un bagno scottato renderà la vostra pelle più suscettibile all'irritazione, un bagno di acqua calda unito ad alcuni oli essenziali, come l'olio di cocco, l'olio di oliva o l'olio di lavanda, e l'avena, può idratare e guarire pelle secca o irritata.Inoltre, l'aromaterapia è buona per regolare il vostro umore o ridurre lo stress.

8.Fare il bagno può farti sentire più sveglio

Quando fai un bagno caldo, cominci a sudare. " Spiega Shannon Vaughn, fondatore del portafoglio It&35;39;svolge un’attività in s é, per cui la gente tende a sentirsi rinfrescata dopo. " Ancora meglio: se tu-;sei stanco, un bagno won-#39;t ti fa addormentare, ma una volta che tu-#39; stai dormendo, ti aiuta a dormire più a fondo.

Come disegnare il bagno di guarigione finale

La temperatura dell'acqua non deve superare la sua temperatura.Anche se un bagno caldo è fantastico, si può fare meglio per la pelle e il sistema immunitario.Aggiungere rosa, lavanda, calendula, aloe, olio di cocco, e farina d'avena.Il sale di Epson è buono per i muscoli e può ridurre la possibilità di qualsiasi infezione.Tenere parti del corpo, come il viso, lontano dall'acqua per evitare surriscaldamento.Sapone per dieci minuti, respira e rilassati.