Spazzola correttamente i denti: almeno due volte al giorno

Tempo: lavati i denti una volta al mattino dopo essersi alzati e una volta prima di andare a letto dinotte. Ogni volta, lavati i denti pernon meno di 2 minuti.

Metodo: si consiglia di utilizzare la tecnica di spazzolatura dei bassi

Tieni lo spazzolino da denti ad un angolo di 45 ° ai denti, miralo sul bordo delle gengive e scuoti delicatamente la testa di pennello.

Spennellare i denti superiori dall'alto verso il basso e i denti inferiori dalla parte inferiore all'alto. Spennellare la superficie occlusale avanti e indietro. Per il lato interno, tieni lo spazzolino da denti in posizione verticale e spazzola delicatamente.

Gestione dietetica: ridurre i danni dei denti

Controllare l'assunzione di zucchero

Lo zucchero è la causa principale del decadimento dei denti. Si dovrebbe ridurre la frequenza di consumo di cibi zuccherati come torte, caramelle e bevande gassate, e soprattutto evitare di mangiare cibi dolci prima di andare a letto.

Se bevi bevande zuccherate, si consiglia di utilizzare una cannuccia per ridurre l'area di contatto tra il liquido e i denti.

 Evita cibi eccessivamente acidi

Gli alimenti acidi possono erodere lo smalto dei denti. Si consiglia di lavarsi i denti 30 minuti dopo aver mangiato o sciacquare la bocca prima perneutralizzare l'acidità.

 Mangia più denti-proteggere gli alimenti

Alto-Gli alimenti in fibra, come verdure, mele, carote, ecc., Possono promuovere la secrezione di saliva quando masticati,neutralizzano l'acidità e i denti puliti.

Gli alimenti ricchi di calcio e vitamina D, come latte, uova e pesce, possono aiutare a rafforzare i denti e le ossa.

Alimenti antibattericinaturali, come cipolle e tè verde, possono inibire la riproduzione dei batteri orali.